Cólicas menstruais e TPM: livre-se delas!

A cólica comum, essa de todo mês se chama Dismenorréia primária, ela é uma reação muito normal do organismo. O que acontece é que temos células no revestimento do útero que produzem uma substância química chamada de protataglandinas. O revestimento do útero, se torna muito espesso durante os primeiros estágios do ciclo menstrual. Isso porque se prepara para receber uma possível gravidez.

Há mulheres que detestam ficar menstruadas, outras que se sentem aliviadas quando o ciclo se completa. No primeiro caso, cólicas constantes prejudicam o rendimento no trabalho ou faculdade e, durante a TPM (tensão pré-menstrual), elas chegam a nocautear maridos e namorados. Conheça as causas e, também, soluções para livrar-se de uma vez por todas deste mal estar.

Por que sentimos cólica?

No ciclo menstrual, o óvulo não fecundado é eliminado, causando alterações no endométrio (membrana que reveste o útero). Durante este processo, ocorre isquemia nas células uterinas (baixa irrigação sanguínea),

ocasionando dor.

O nome científico da cólica menstrual é dismenorréia primária (as secundárias, são consideradas patológicas). Sua intensidade, branda ou pungente, explica-se pela quantidade de prostaglandina no útero.

Tome cuidado!

“Para os transtornos relacionados ao ciclo menstrual, o diagnóstico é clínico”, explica a ginecologista Denise Drumond. Isto significa que a paciente deve ter uma boa conversa com o seu médico, sem que nenhum dado seja omitido. Acontece de a paciente achar que está sofrendo com cólicas menstruais e, na verdade, apresentar dismenorréia secundária (do tipo patológico).

Neste caso, dores no útero podem ser em função do uso de DIU, evolução de um mioma, pólipo interuterino ou endometriose inflamatória-pélvica.

Mas não só de cólicas vivem as mulheres. Outro mito do ciclo menstrual é a tensão pré-menstrual (TPM). Luciana Ramos Lavorato, 26, sempre sofreu com as dores da cólica, mas era a TPM que a tirava do sério. Cansada de sofrer, resolveu cortar o mal pela raíz – parou de menstruar.

“Durante o período pré-menstrual, tinha vontade de morder as pessoas quando contrariada, brigava com motorista de ônibus e os dois maridos que tive sempre reclamaram da minha oscilação de humor”, relata Luciana, que diz sofrer de TPM desde os 15 anos.

Depois de assistir pela TV uma entrevista com o ginecologista baiano Eusimar Coutinho, autor do polêmico livro “Menstruação, a Sangria Inútil”, ela tomou a decisão de suspender o ciclo através do uso contínuo de pílula anticoncepcional, tendo o apoio de sua ginecologista.

TPM, a síndrome

A tensão pré-menstrual ou síndrome pré-menstrual é caracterizada por alterações emocionais, transtornos psicossomáticos e comportamentais. Lesões orgânicas, como a queda de prostaglandina e várias vitaminas, como a B6, A e E são produzidas por influências psíquicas, consideradas, até hoje, um “mistério”.

Por exemplo, a ginecologista e obstetra Denise Drumond explica que a mulher com TPM sofre de um certo “transtorno do eixo hipotálamo-hipófise-ovário”, mas por que isto acontece, a ciência ainda não conseguiu explicar.

Além da alteração em áreas cerebrais de extrema importância (a hipófise, por exemplo, controla a temperatura do corpo e o sono), durante a síndrome há queda de beta-endorfinas, de prostaglandina (do tipo F2-alfa, E2, D) e vitaminas B6, A e E, além de refração líquida. Nesta época, a mulher pode sofrer de depressão, oscilações de humor, ansiedade e dor nos seios.

Solução natural: dieta e exercício físico

Evitar – substâncias estimulantes, como derivados de cafeína, cola e xantina

Não fume!

Reduzir – uso de bebida alcóolica, sal marinho e açúcar refinado

Preferir – alimentos diuréticos, como morango, melancia, salsa e agrião.

Em sua dieta, dê preferência a verduras e legumes.

Habitue-se a dormir bem

Pratique exercício físico regularmente, eles propiciam o auto-controle e estimulam a produção de beta-endorfinas no organismo. As atividades mais recomendadas são: hidroginástica, yoga, tai-chi-chuan e massagens relaxantes.

Vale conferir mais orientações, afinal, qual mulher não gostaria de não senti-las?

1. É normal ter cólica menstrual?
Sim, mas ela merece atenção (e a opinião do médico) quando é forte a ponto de incapacitar você para o trabalho, o estudo ou a ginástica e deixá-la dependente de remédios para aliviar a dor naqueles dias.
2. Por que dói?
Todo mês, quando a menstruação se aproxima, a produção de prostaglandina pelo organismo aumenta, pois o hormônio estimula as contrações uterinas que vão expelir o sangue menstrual. No caso de fluxo muito intenso ou de alguma alteração no útero que dificulta a saída do sangue, o corpo precisa produzir ainda mais prostaglandina, a fim de intensificar as contrações para bombear o sangue para fora. E quanto mais contração, mais dor.

3. Dá para ficar livre dela para sempre?
O tratamento com pílula anticoncepcional (de uso contínuo ou não) reduz a espessura do endométrio e diminui o fluxo menstrual, reduzindo as contrações e a dor. Mas só um especialista é capaz de definir a melhor solução para o seu caso, ou seja, não tome por conta própria.

4. Atividade física ajuda?
Sim, não só porque libera endorfinas, que têm ação analgésica, e ativa a circulação. "Mulheres que malham têm fluxo menstrual menor do que o das sedentárias, portanto menos risco de ter cólica", avisa o ginecologista Aléssio Calil Mathias, de São Paulo.

5. Tenho cólicas leves. Como posso aliviá-las sem tomar remédio?
A atividade física é perfeita nesse caso. Se não quiser abusar de movimentos pesados, faça ioga, alongamento ou caminhada. Acupuntura também funciona, porque as agulhas ativam a liberação de serotonina e endorfina, aumentando o bem-estar e a tolerância à dor. A tradicional bolsa de água quente é outra aliada: posicionada abaixo do umbigo, relaxa a musculatura e aumenta a circulação local, aliviando o desconforto.

6. O que eu como influencia na cólica?
Sim. "Fontes de ômega 3 (linhaça, salmão, sardinha) e magnésio (castanha-do-pará, folhas verde-escuras e cereais integrais) têm ação anti-inflamatória e ajudam a modular as contrações uterinas que provocam a dor", diz a nutricionista Marina Prieto, de São Paulo. Por outro lado, comidas gordurosas estimulam esse processo, por isso são contraindicadas. "Também é bom evitar cafeína e álcool, que ainda favorecem a eliminação dos nutrientes capazes de frear a dor", fala Valéria Paschoal, nutricionista da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo.

7. O que é melhor: analgésico ou anti-inflamatório?
No caso de cólica muito forte, o segundo, que inibe a ação da prostaglandina e tem efeito analgésico. O ideal é começar a tomar o remédio dois dias antes do início do ciclo menstrual (ou daquele dia em que você sabe que a cólica vai chegar) e parar quando acabar a dor. Não custa lembrar que o medicamento deve ser prescrito pelo seu ginecologista.

8. O médico disse que minha cólica pode ser endometriose. Como posso saber?
"Um exame de sangue específico e o ultrassom são os métodos mais comuns para detectar a endometriose, mas podem não ajudar quando ela está em estágio inicial", fala o ginecologista Arnaldo Cambiaghi, de São Paulo. "A videolaparoscopia é a melhor alternativa para um diagnóstico certeiro."

Fonte - site espaçosaudedamulher.com.br

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(-:Gracinha de Souza:-)

15 Sapatos Estranhos

Sabemos da paixão particular das mulheres por sapatos. Muitas trocam mais de sapatos do que a roupa que está na moda, porém, será que esses daí fariam o mesmo sucesso entre suas coleções?

Confira fotos abaixo:

1. Sapato de Moldar Pé

2. Sapato Espeto de Madeira

3. Arame de Salto Alto

4. Sapato Bondage

5. Sapato Luvas de Boxe

6. Sapato de Cartão

7. Sapato Pikachu

8. Sapato Pé Descalço

9. Crocodile Converse

10. Sapato LEGO

11. Sandália de Rolhas

12. Salto Alto Descalço

13 Sapato Mecanico

14 Garra de Salto Alto

15 Sapato Espinho

Fotos - reprodução da web

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(-:Gracinha de Souza:-)

Operação Mascotch: uísque e ração Pedigree eram comprados no lugar de frango, afirma PF

Frango e carne por uísque 12 Anos. Essa era a troca feita na hora da compra da merenda escolar em muitos dos 11 municípios investigados na operação Mascotch, deflagrada na manhã desta quarta-feira, 30, pela Polícia Federal de Alagoas (PF/AL). Em entrevista coletiva na sede da PF, o superintendente Amaro Vieira explicou que em alguns casos, servidores faziam feira em nome das prefeituras e acabavam substituindo os itens básicos para alimentação das crianças pelo o já citado Wisky, ração de marca Pedrigree, e vinhos dos mais variados tipos.

Além de Vieira, estavam presentes à coletiva o delegado responsável pelas investigações André Santos Costa, representantes da Controladoria Geral da União (CGU), e Daniel Granjeiro, da Delegacia Regional de Combate ao Crime Organizado (DRCO). “Destacamos a importância dessa operação por se tratar de um item tão importante para a educação das crianças. Essa deficiência traz sérios reflexos na segurança do estado”, explica o superintendente.

Cerca de R$ 8 milhões foram desviados dos recursos da merenda escolar desde 2008. De acordo com o delegado André Costa, o município de Traipú foi responsável pelo maior desvio, em termos financeiros. “Nessa cidade, constatamos desvio de uma média de 50% dos recursos destinados à merenda dos alunos. Algo bastante relevante”, conta.

A operação teve como alvo os municípios de Craíbas, Girau do Ponciano, Traipu, Poço das Trincheiras, Limoeiro de Anadia, Lagoa da Canoa, Senador Rui Palmeira e Belo Monte.

Em Traipú, Lagoa da Canoa, Craíbas, Limoeiro de Anadia foi constatada a falta de produtos para alimentação por até dez dias e, quando existia, estavam ausentes alguns itens de relevado valor econômico e nutricional, como frango e carne. De acordo com Costa, foi registrado durante as investigações que parte dos recursos era destinado para pagamento de propina (cerca de 10%), e a outra parte para o custeio de despesas pessoais. Explica que notas fiscais, documentos apreendidos e processos licitatórios foram analisados para que se chegasse a tais resultados.

O superintendente coloca que algumas informações, como os nomes dos envolvidos, ainda estão sob segredo de justiça, de forma a não atrapalhar as investigações. Mas revelou que dos nove já presos, alguns eram secretários municipais e servidores públicos. Explica que foram expedidos pela 8ª Vara Federal 16 mandados de prisão temporária (cinco dias prorrogáveis por mais cinco), e que de acordo com o resultado das análises, poderá ser solicitada a prisão preventiva dos suspeitos.

Os outros sete suspeitos estão sendo procurados pela PF, em operação ainda em andamento. “Alguns deverão se apresentar voluntariamente, segundo informações que recebemos de advogados”, diz Amaro Vieira.

Esclarece que entre os nomes não consta, ainda, nenhum administrador público até agora. “Alguns prefeitos ainda serão ouvidos e não descartamos essa possibilidade. Ainda estamos investigando”, destaca Costa.

Depoimento

André Costa ressalta como ponto relevante os depoimentos de crianças que afirmaram passar dias sem fazer refeições adequadas na escola. “E quando faziam, ao invés de uma refeição completa, elas lanchavam biscoito com suco em pó. Às vezes cuscuz. Esses testemunhos foram significativos para as investigações”, reforça.

“Os envolvidos na operação poderão ser processados por peculato, formação de quadrilha e corrupção ativa”, conclui Santos Costa.

Nomes

Segundo a PF, entre os acusados estão a primeira dama e o secretário de Finanças de Belo Monte, a secretária de Educação de Craíbas, a ex-prefeita e a secretária de Educação de Estrela de Alagoas, a secretária de Educação, a secretária de Assistência Social, ex-secretária de Finanças e a primeira dama de Lagoa da Canoa; primeira dama e secretário de Administração de Limoeiro de Anadia; a vice-prefeita, primeira dama e secretária de Assistência Social, o secretário de Indústria e Comércio e o ex-secretário de Administração de Traipu.

Confira fotos abaixo:

Fonte - site www.alagoasemtemporeal.com.br

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Presa pela PF, Angela Garrote chega sorrindo ao IML e se diz tranquila

Ex-prefeita explicou que só conversaria com a imprensa quando

saísse da Polícia Federal, para onde foi conduzida

A ex-prefeita de Estrela de Alagoas, Angela Garrote, foi uma das presas hoje na Operação que a Policia Federal denominou de Mascoth, em alusão a compra de bens particulares, inclusive whisk e vinho com a verba destinada para merendas.

Garrote chegou rindo ao Instituto Médico Legal Estácio de Lima (IML), no Trapiche da Barra, em Maceió. Acompanhada do advogado dela, Paulo Pomine, a ex-prefeita se disse bem tranquila e explicou com calma que conversaria com a imprensa assim que saísse da Policia Federal, para onde já foi conduzida.

Angela Garrote é uma figura controversa no interior do Estado. Ligada politicamente ao deputado Cícero Ferro, Garrote foi presa em 2009 a pedido do Grupo Estadual de Combate às Organizações Criminosas, o Gecoc, acusada de ser a autora intelectual do assassinato de um vigilante. Ela ficou alguns meses detida em um presídio feminino.

A ex-prefeita ainda está sendo investigada como uma das suspeitas de ser mandante do assassinato do jovem Diego Florêncio em Palmeira dos Indios.

Além de Angela, a secretária de Educação do município e outras 14 pessoas, entre elas cinco primeiras-dama, também foram presas. De acordo com a PF, os presos na Operação se apropriaram de recursos federais para compra de bens individuais

Fonte - site www.cadaminuto.com.br

Foto - Maciel Rufino

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Final do BBB11 tem a pior audiência de todas as edições

O reality show marcou 30 pontos, bem abaixo dos anteriores

Após quase três meses, foi ao ar na noite desta terça-feira a grande final do BBB 11, na Globo. O reality, comandado por Pedro Bial e dirigido por Boninho, não superou a audiência da final da edição anterior e marcou a média de 30 pontos e pico de 34, de acordo com dados prévios do Ibope da Grande São Paulo.

A edição ficou em primeiro lugar, mas abaixo do resultado da anterior, que deu 41 pontos.

No ar das 22h31 à 0h02, o reality marcou a sua pior audiência na final desde a estreia, há 11 anos.

Na mesma faixa de horário, a Record marcou 5, o SBT 4, a Band 2 e a RedeTV! 1.

Os três finalistas eram Maria, Wesley e Daniel, entretanto como divulgamos anteriormente os resultados parciais, a Maria foi a vencedora do prêmio de R$ 1,5 milhão .

Confira as audiências das edições anteriores:

BBB 1 - 59

BBB 2 - 45

BBB 3 - 55

BBB 4 - 56

BBB 5 - 57

BBB 6 - 51

BBB 7 - 48

BBB 8 - 46

BBB 9 - 41

BBB 10 - 41

* O Ibope consolidado pode sofrer uma pequena alteração para mais ou para menos.

Confira fotos abaixo:

Fonte -site www.ofuxico.com.br

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Maria segue na frente das pesquisas como campeã do BBB11. Para você, quem deve ganhar?

Ai ai, chegamos ao último levantamento das enquetes do BBB 11! Entre Daniel, Wesley e Maria, quem leva pra casa R$ 1.500.000,00?

Para a surpresa geral, Maria segue como a favorita a levar o prêmio dessa 11º edição do BBB da Rede Globo. Quem não se lembra das investidas da gata no Mau-Mau que não tem nada de miau? Pois bem, depois que o tal do "gato" saiu do reality show, a gata sarada, de voz roca e sensual se jogou nos braços do Drº Wesley que, cá entre nós, entre os demais, é o maior gato.

A Maria com sua atuação de boa moça no confinamento deixou os internaltas absmados com as conversas que vazaram na mídia que poderiam prejudica-la como o fato dela ter sido garota de programa, porém, a sua popularidade cresceu cada vez mais com sua simpatia perante as câmeras do BBB11. Portanto, em quase todos os sites de pesquisa aparece a sister como a campeã, entretanto eu sempre torcia para o Daniel. E você?

E os resultados das pesquisas seguem praticamente os mesmo de ontem: Maria em primeiro na maioria, Wesley em segundo e Daniel em terceiro.

No Twitter, a hashtag #mariacampea está entre as expressões mais citadas na rede de microblogs desde domingo.

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Confiram os resultados parciais das enquetes:

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Uol

Maria – 38,35%

Wesley – 35,34%

Daniel – 26,31%

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Terra

Wesley – 41,44%

Maria – 32,62%

Daniel – 25,94%

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Yahoo

Wesley – 41,1%

Maria – 35,6%

Daniel – 23,3%

Ig

Maria – 41%

Wesley – 36%

Daniel – 23%

MSN

Maria – 37%

Wesley – 35%

Daniel – 28%

O Globo

Maria – 47,93%

Wesley – 33,6%

Daniel – 18,47%

R7

Maria – 39,94%

Wesley – 33,61%

Daniel – 26,45%

Extra

Maria – 69%

Daniel – 22% Wesley – 9%

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E para vocês, quem deve ganhar? Votem nas enquetes dos sites e vamos ver se a galera do Espiadinha acerta!

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(-:Gracinha de Souza:-)